Zwemmen in ijskoud natuurwater

Tom: Waarom springt iemand in de winter in ijskoud water? Gewoon, voor zijn plezier?

Frank: [laughs] Ja, mensen vinden mij vaak gek. Maar voor mij is het pure rust.

Tom: Welkom bij TalkDutch. Ik ben Tom. Vandaag praat ik met de achtenveertigjarige Frank. Frank zwemt elke ochtend buiten. Ook als het sneeuwt of vriest. Welkom, Frank.

Frank: Dank je wel, Tom. Leuk om hier te zijn.

Tom: Elke dag in de natuur zwemmen. Sinds wanneer doe je dat eigenlijk?

Frank: Nu ongeveer vier jaar. Het begon in de coronatijd. De zwembaden waren dicht. Maar ik wilde echt in beweging blijven. Toen dacht ik: ik spring gewoon in de plas hier in de buurt.

Tom: En het was toen al winter?

Frank: Nou, het was herfst. Het water was al best koud. Ongeveer tien graden.

Tom: Oef. Tien graden is echt heel koud. Hoe voelde die eerste keer?

Frank: Verschrikkelijk! [laughs] Mijn adem stopte bijna. Ik dacht direct: ik moet er nu uit! Maar ik bleef toch één minuut rustig ademen. En toen ik eruit kwam... wauw.

Tom: Wat gebeurde er toen?

Frank: Mijn hele lichaam werd heel warm. Ik voelde ineens zoveel energie. Ik voelde me echt super levendig.

Tom: En toen was je direct verslaafd?

Frank: Ja, eigenlijk wel. Nu zwem ik elke ochtend om zeven uur. Zelfs als er ijs op het water ligt. Dan maak ik eerst een wak in het ijs met een grote hamer.

Tom: Een wak? Ah, een gat in het ijs. Dus je moet echt werken voor je zwembeurt.

Frank: Precies. En dan ga ik erin. Maar niet te lang hoor. In de winter is het maar twee of drie minuten. Het is geen sporten om moe te worden. Het is echt voor de focus.

Tom: Want wat doet die kou precies met je hoofd?

Frank: In het koude water kun je nergens anders aan denken. Je denkt niet aan je werk, of aan stress. Je denkt alleen maar aan: ademhalen. In... en uit. Dat is heel meditatief. Mijn hoofd is daarna helemaal leeg.

Tom: Ja, ik kan me voorstellen dat je ademhaling heel belangrijk is. Als je schrikt van de kou, ga je heel snel ademen, toch?

Frank: Klopt, dat is de natuurlijke reactie van je lichaam. Je moet jezelf rustig maken. Dus heel langzaam uitblazen. Dat helpt echt.

Tom: Doe je dit altijd alleen, of zijn er meer mensen?

Frank: Doordeweeks ben ik vaak alleen. Dat vind is heerlijk, de stilte van de vroege ochtend. De zon die langzaam opkomt boven het water. Maar in het weekend zwem ik met een klein groepje vrienden. Daarna drinken we samen warme thee uit een thermosfles. Dat is heel gezellig.

Tom: Is het wel veilig? Wat adviseer je aan mensen die dit ook willen proberen?

Frank: Ga nooit zomaar in je eentje in ijskoud water als je het nooit hebt gedaan. En ga niet te lang. Begin in de zomer of de herfst, als het water nog warm is. Dan koelt het water langzaam af en kan je lichaam wennen. En luister altijd goed naar je eigen lijf.

Tom: Ja, dat klinkt heel verstandig. Frank, we zijn alweer bijna aan het einde. Wat wil je onze luisteraars vandaag meegeven?

Frank: Zoek de natuur op, ook als het koud of nat is. Je lichaam kan veel meer aan dan je denkt. En die frisse start in de ochtend... die pakt niemand je meer af.

Tom: Prachtig gezegd. Heel erg bedankt voor je inspirerende verhaal, Frank. En geniet van je volgende duik morgenochtend.

Frank: Dank je wel, Tom. Ga ik zeker doen.

Tom: En voor de luisteraars: wil je deze aflevering rustig nalezen? Het hele transcript vind je gratis op talkdutch punt nl. Tot de volgende keer!